München-Sendling / Stressreduktion durch Achtsamkeit / nachmittags seit März 2017

9 x freitags 13.30 – 16.00 Uhr 17.03., 24.03., 31.03., 07.04., (kein Kurs in den Osterferien), 28.04., 06.05., 13.05., 20.05., 27.05.2017

Kurs läuft bereits und ist ausgebucht!

Achtsamkeit bedeutet, aufmerksam im gegenwärtigen Moment zu sein. Die innere Haltung dabei ist offen, annehmend und nicht wertend. Auf der Grundlage des Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Programms des amerikanischen Verhaltensmediziners Prof. Jon Kabat-Zinn erlernen wir Bodyscan, Atemmeditation, Gehmeditation, sanftes Yoga und achtsames Essen. Auf der Basis dieser Übungen gehen wir auch der Frage nach, wie man Achtsamkeit in den Alltag integriert und in Verbindung mit Problemen anwendet. Bitte mitbringen: Decke, (Sitz-)Kissen.

Ort

Stadtbereichszentrum Süd, 403
Albert-Roßhaupter-Straße 8 (Am Harras)
81369 München

Kosten

143,00 Euro Kurskosten-VHS München ((9 x 2,5 Stunden = 22,5 Stunden),
40,00 Euro Materialkosten für Übungs-CDs, Handbuch und weitere Kursunterlagen, zusätzlich vor Ort zu zahlen.

Anmeldung

Münchner Volkshochschule, Tel. Zentrale: (0 89) 4 80 06-62 39, Stadtbereich Süd: (0 89) 74 74 85 20 oder www.mvhs.de (link setzen)

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