München- Sendling / Stressreduktion durch Achtsamkeit – MBSR-8-Wochenkurs / Februar 2020

8 x freitags von 13.30 – 16.00 Uhr 14.02., 21.02., 28.02., 06.03., 13.03., 20.03., 27.03., 03.04.2020
Tag der Achtsamkeit,
samstags 10.00 – 16.00 Uhr
20.03.2020

Achtsamkeit bedeutet, aufmerksam im gegenwärtigen Moment zu sein. Die innere Haltung ist dabei offen, annehmend und nicht wertend. Auf der Grundlage des Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Programms des amerikanischen Verhaltensmediziners Prof. Jon Kabat-Zinn erlernen wir Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation, sanftes Yoga und achtsames Essen. Basierend auf diesen Übungen gehen wir auch der Frage nach, wie man Achtsamkeit in den Alltag integriert, im Moment lebt und Lebensfreude gewinnt.
Die Bereitschaft zum täglichen Üben zwischen den Kursterminen sollte vorhanden sein.

Ort

Stadtbereichszentrum Süd, 403
Albert-Roßhaupter-Straße 8 (Am Harras)
81369 München

Kosten

189,00 Euro Kurskosten und 40 Euro für Handbuch und CDs

Anmeldung ab Herbst 2019

Münchner Volkshochschule, Tel. Zentrale: (0 89) 4 80 06-62 39 oder www.mvhs.de

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