| 8 x freitags von 13.30 – 16.00 Uhr | 14.02., 21.02., 28.02., 06.03., 13.03., 20.03., 27.03., 03.04.2020 |
| Tag der Achtsamkeit, samstags 10.00 – 16.00 Uhr |
20.03.2020 |
Achtsamkeit bedeutet, aufmerksam im gegenwärtigen Moment zu sein. Die innere Haltung ist dabei offen, annehmend und nicht wertend. Auf der Grundlage des Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Programms des amerikanischen Verhaltensmediziners Prof. Jon Kabat-Zinn erlernen wir Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation, sanftes Yoga und achtsames Essen. Basierend auf diesen Übungen gehen wir auch der Frage nach, wie man Achtsamkeit in den Alltag integriert, im Moment lebt und Lebensfreude gewinnt.
Die Bereitschaft zum täglichen Üben zwischen den Kursterminen sollte vorhanden sein.
Ort
Stadtbereichszentrum Süd, 403
Albert-Roßhaupter-Straße 8 (Am Harras)
81369 München
Kosten
189,00 Euro Kurskosten und 40 Euro für Handbuch und CDs
Anmeldung ab Herbst 2019
Münchner Volkshochschule, Tel. Zentrale: (0 89) 4 80 06-62 39 oder www.mvhs.de
