Mü-Sendling / Stressreduktion durch Achtsamkeit – MBSR-8-Wochenkurs / ab Februar 2022

8 x freitags von 14.00 – 16.30 Uhr 11.02., 18.02., 25,02., 04.03., 11.03., 18.03., 25.03., 01.04., 08.04.2022
Tag der Achtsamkeit,
sonntags 10.00 – 16.00 Uhr
27.03.2022

Achtsamkeit bedeutet, aufmerksam im gegenwärtigen Moment zu sein. Die innere Haltung ist dabei offen, annehmend und nicht wertend. Auf der Grundlage des Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Programms des amerikanischen Verhaltensmediziners Prof. Jon Kabat-Zinn erlernen wir Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation, sanftes Yoga und achtsames Essen. Basierend auf diesen Übungen gehen wir auch der Frage nach, wie man Achtsamkeit in den Alltag integriert, im Moment lebt und Lebensfreude gewinnt.
Die Bereitschaft zum täglichen Üben zwischen den Kursterminen sollte vorhanden sein.

Ort

Stadtbereichszentrum Süd, 403
Albert-Roßhaupter-Straße 8 (Am Harras)
81369 München

Kosten

244,00 Euro Kurskosten (inklusive 40 Euro für Handbuch und CDs)

Anmeldung ab Wintersemester 2021/22

Münchner Volkshochschule, Tel. Zentrale: (0 89) 4 80 06-62 39 oder www.mvhs.de

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