Weitere Formate

MBSR-Schnupperstunden

Achtsamkeit kann helfen, individuelle, kreative Wege aus dem Stresskreislauf zu entdecken und ganz allgemein die körperliche und geistige Gesundheit nachhaltig zu fördern. Aber was ist Achtsamkeit überhaupt? Praktisch und theoretisch? Sie wollen die Praxis der Achtsamkeit einfach einmal kennenlernen? Sie suchen nach einem Weg mit Stress, Schmerzen, Krankheiten und anderen Herausforderungen des Alltags umzugehen, sind sich aber nicht sicher, ob ein MBSR-8-Wochen-Kurs für Sie das richtige ist? Sie haben schon viel über Achtsamkeit gelesen und wollen es jetzt einmal praktisch ausprobieren? MBSR-Schnupperstunden bieten die Gelegenheit herauszufinden, ob achtsam leben lernen für Sie das Richtige ist. Hier können Sie sich mit verschiedenen formellen Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, einfache Yogaübungen, Sitz- oder Gehmeditation) vertraut machen, am eigenen Leib (im wahrsten Sinne des Wortes) erfahren, worum es bei Achtsamkeit geht, welche Wirkung sie entfaltet und welche inneren Haltungen dabei hilfreich sind. Sie erhalten einen Überblick über die wichtigsten Aspekte von MBSR und können Ihre persönlichen Fragen zum Thema stellen.

MBSR-Vertiefungs- und Übungsstunden

Egal, ob Sie in die Meditation wiedereinsteigen oder Ihre Achtsamkeit ein wenig auffrischen wollen, ob Sie neue Inspiration suchen oder ob Ihnen das Üben in der Gruppe einfach mehr Freude macht, Übungsabende und Vertiefungsstunden eignen sich für alle, die an der Achtsamkeitspraxis dran bleiben wollen. Dieses Angebot richtet sich an Menschen mit Meditationserfahrung. Mögliche Formate sind regelmäßige Übungsabende, ein Tag der Achtsamkeit im Schweigen oder Kurse mit bestimmten Themenschwerpunkten.

MBSR-Einzelcoaching

Sie leben in München oder im Landkreis Ebersberg und haben an MBSR Interesse , aber nicht die Möglichkeit regelmäßig einen Kurs zu besuchen? Dann können Sie gerne auch private Achtsamkeitsstunden bei mir belegen. Kursformat, -ort und -zeit werden individuell auf Ihren Terminplan abgestimmt. Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung!

MBSR-Inhouse-Seminare

Ein Blick auf die neusten Untersuchungen zeigt, dass Stress am Arbeitsplatz die Ursache für 50% bis 60% aller krankheitsbedingten Fehlzeiten ist. Und die Weltgesundheitsorganisation bezeichnet Stress als eine der größten Gefahren für das menschliche Wohlergehen im 21. Jahrhundert.
Vorausschauende Arbeitgeber und Arbeitgeberinnen sehen betriebliche Gesundheitsfürsorge als Win-Win-Strategie für alle Beteiligten. Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung hilft, Burnout zu vermeiden, kreative Wege aus dem Stresskreislauf zu finden und die körperliche und geistige Gesundheit nachhaltig zu fördern. Mögliche Seminarformate sind z.B. der klassische MBSR-8-Wochen-Kurs (inklusive Infoveranstaltung), weitere „abgespeckte“ Formate, Schnuppertage, ein- oder mehrtätiges Intensivtraining oder Wochenendseminare. Gerne entwickle ich maßgeschneiderte Formate für Ihren individuellen Bedarf. Termine, Ort und Honorar bitte mit mir persönlich vereinbaren.

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