Achtsamkeit
Achtsamkeit ist mehr als bloße Konzentrationsfähigkeit. Nur im Zusammenspiel mit inneren Haltungen wie Freundlichkeit, Mitgefühl und Akzeptanz kann sie ihre Wirkung entfalten.
Stressbewältigung
Ein stressfreies Leben ist Illusion. Ändern lässt sich der Umgang mit Stressoren wie Krankheiten, Krisen, Schmerzen und all den anderen großen und kleinen Katastrophen im Leben.
MBSR
Die klassischen 8-Wochen-Kurse (Mindfulness Based Stress Reduction) und viele weitere achtsamkeitsbasierte Kursformate finden in München und im Landkreis Ebersberg statt.
Veronika Schantz
MBSR zu unterrichten bedeutet für mich, gleichzeitig Lehrende und Lernende zu sein. Von den Kursteilnehmenden erwarte ich nie mehr, als ich in eigener Achtsamkeitspraxis bereit bin zu tun.
Das ungastliche Gasthaus
22. Mai 2017
Wie gehe ich achtsam mit Gefühlen und Gedanken um? Wer sich jemals mit dieser Frage beschäftigt hat, steigt über kurz oder lang in Rumis berühmt-berüchtigtem „Gasthaus“ ab. Erbaut im 13. Jahrhundert, vom bekanntesten aller Sufi-Mystiker, verzaubert die einmalige Atmosphäre des Gebäudes auch heute noch seine Besucher:
Das menschliche Dasein ist ein Gasthaus.
Jeden Morgen ein neuer Gast.
Freude, ...
Kein Ort nirgendwo
9. Mai 2017
Kennen Sie Raumschiff Enterprise? Die ganz alten Staffeln mit Captain Kirk und Mister Spock? Als Teenager in den 70er Jahren habe ich beim Seriengucken das erste Mal über Smartphone-Kommunikation nachgedacht. Schon irre, nur eine Handbewegung an die Brust und schon waren Scotty und Uhura miteinander verbunden. Wer braucht sowas im richtigen Leben, habe ich mich ...
Gerade zu Besuch bei mir selbst
2. Februar 2017
Einfach ein Ticket in den Fernen Osten buchen – und ohne lästigen Zwischenstopp bei sich selbst landen! Grundentspannt im vollen Lotossitz auf einem Holzsteg sitzen, im Hintergrund die leicht versmogte Skyline einer Millionenmetropole (wahlweise Peking, Tokio oder Shanghai), Zeigefinger und Daumen berühren einander im Gyan Mudra, und ein seliges Halblächeln gereicht jedem Buddha zur Ehre.
Früher ...
Alles-Schaffer(in)
25. Januar 2017
Es sind ja eher die Alles-Schafferinnen, oder konkreter die Ich-Muss-Locker-Flockig-Alles-Unter-Einen-Hut-Bringerinnen: Beste Mutter der Welt, Traumkarrierefrau und aufopfernde Tochter, sexy Geliebte und loyale Partnerin. „Dabei stellen Sie hohe Erwartungen an sich selbst“, steht im DAK-Gesundheitsreport 2014 zu lesen: „Perfekt gestylt, voller Tatendrang und brillanter Ideen möchten sie sein – Superfrauen eben.“ All die Heidi Klums, Angelina ...
Do your thing
14. Januar 2017
Tun wir einfach einmal so, als handle es sich hier nicht um Zigarettenwerbung und lassen uns einfach von der Einladung „das eigene Ding zu machen“ inspirieren. Machen Sie Ihr Ding? Wenn ja, was ist Ihr Ding? Wie fühlt es sich an, Ihr Ding zu machen? Woher wissen Sie, dass es Ihr Ding ist? Was passiert, ...
Alltagsbesieger
7. Januar 2017
Wie sähe so ein Sieg gegen den Alltag eigentlich aus? Gewinne ich da Drei-zu Null wie im Fußball? Lande ich auf dem Siegertreppchen und der Alltag bekommt den Trostpreis? Immerhin geht es in diesen Fällen noch um spielerisch sportlichen Wettkampf. Ich könnte auch einen Feldzug gegen den Alltag beginnen oder einen veritablen Krieg vom Zaun ...
