Termine
Hier finden Sie meine Termine für MBSR-8-Wochen-Kurse, Übungsabende, Schnupperstunden und andere Kursformate in München und im Landkreis Ebersberg.
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MBSR - Einführung / Schnupperstunden | Stressreduktion durch Achtsamkeit
Der amerikanische Verhaltensmediziner Prof. Jon Kabat-Zinn hat das MBSR-Konzept (Mindfulness-Based-StressReduction) entwickelt. Mit dem MBSR-Training wird die Fähigkeit, sich selbst im gegenwärtigen Augenblick bewusst zu sein, geschult. Die innere Haltung dabei ist offen, vertrauend und geduldig mit sich selbst.
Sie erhalten einen Einblick in die Methode, probieren verschiedene Meditationsübungen aus, um so herauszufinden, ob ein MBSR-8-Wochenkurs für Sie geeignet ist.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Sitzkissen.
EBERSBERG
Schnuppertag - MBSR - Stress bewältigen mit Achtsamkeit
- Samstag, den 14. Oktober 2023, von 09.30 – 13.30 Uhr
Ort: VHS, Dr.-Wintrich-Str. 3, Raum 306, 85560 Ebersberg
Anmeldung: VHS Grafing/Ebersberg, Tel.: 08092 / 8195-0 oder www.vhs-grafing.de
MÜNCHEN -
SENDLING
Stressreduktion durch Achtsamkeit - MBSR-Einführung
- Samstag, 11. November 2023 von 10 bis 17 Uhr
- Sonntag, 12. November 2023 von 10 bis 14 Uhr
Ort: Stadtbereichszentrum Süd 403, Albert-Roßhaupter-Straße 8 (Am Harras), 81369 München
Kosten: 67 €
Anmeldung: Münchner Volkshochschule, Tel.: (089) 48006-6293 oder www.mvhs.de
KIRCHSEEON
Sich selbst eine gute Freundin sein (Für weibliche Jugendliche von 15 bis 20 Jahre)
Der Schwerpunkt liegt auf praktischem Üben, u.a. Schokoladen- oder Körper-Spür-Übungen, und dem Austausch in der Gruppe. Dazwischen fragen wir uns, was Achtsamkeit eigentlich bedeutet und warum wir überhaupt achtsam sein sollten.
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Bitte fragen Sie nach. Gibt es genügend Interessierte, wird ein Termin festgesetzt
- Kleingruppe mit max. 5 Teilnehmerinnen
Ort: Hubertusstraße 3a, 85614 Kirchseeon
Kosten: 20,00 Euro für 60 Minuten
Diese Schnupperstunden sind zum Kennenlernen der Achtsamkeitsmethoden und der Dozentin gedacht. Bei Interesse sind regelmäßig Kursstunden möglich.
MSBR - 8-Wochen-Kurs | Stressreduktion durch Achtsamkeit
Achtsamkeit bedeutet, aufmerksam im gegenwärtigen Moment zu sein. Die innere Haltung ist dabei offen, annehmend und nicht wertend. Auf der Grundlage des Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Programms des amerikanischen Verhaltensmediziners Prof. Jon Kabat-Zinn erlernen wir Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation, sanftes Yoga und achtsames Essen. Basierend auf diesen Übungen gehen wir auch der Frage nach, wie man Achtsamkeit in den Alltag integriert, im Moment lebt und Lebensfreude gewinnt.
Die Bereitschaft zum täglichen Üben zwischen den Kursterminen sollte vorhanden sein.
EBERSBERG
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8 x freitags, von 10.11.2023 bis 12.01.2024
jeweils von 14.30 – 17.00 Uhr
- Tag der Achtsamkeit: Samstag, den 09.12.2023, 10.00 – 16.00 Uhr
Ort: VHS Grafing / Ebersberg, Dr. Wintrich - Straße 3, 85560 Ebersberg
Kosten: 290,00 Euro
MÜNCHEN -
SENDLING
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8 x freitags, von 23. Februar bis 26. April 2024
jeweils von 14.00 – 16.30 Uhr
- Tag der Achtsamkeit: Samstag, 13. April 2024, 10.00 – 16.00 Uhr
Ort: Stadtbereichszentrum Süd, 403, Albert-Roßhaupter-Straße 8 (Am Harras), 81369 München
Kosten: 244,00 Euro (inklusive 45 Euro für Handbuch und CDs/MP3)
Anmeldung: Münchner Volkshochschule, Tel.: (089) 48006-6293 oder www.mvhs.de
MBSR - Übungstage / Vertiefungskurse | Tag der Achtsamkeit
Sie möchten Ihre Achtsamkeitspraxis auffrischen oder vertiefen?
Wenn Sie schon einmal einen MBSR 8-Wochenkurs belegt haben oder anderweitig über etwas Meditationserfahrung verfügen, bieten Übungstage und Vertiefungskurse eine gute
Gelegenheit, neue Inspiration zu finden - auf dem Kissen und im Alltag. Wir üben, uns immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurückzuholen und experimentieren mit inneren Haltungen, die
Freundlichkeit, Gelassenheit umd (Selbst-)Mitgefühl fördern.
KIRCHSEEON
Achtsamkeit-Übungsabende 2023 im Landkreis Ebersberg
Dieser Jahreskurs richtet sich an Teilnehmende, die schon ein wenig über Meditatationserfahrung verfügen und diese gern vertiefen wollen.
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9 x montags, 27.02., 27.03., 24.04., 22.05., 26.06., 24.07., 11.09., 23.10., 27.11.2023 jeweils von 19.30 –
21.30 Uhr
Ort:
- Hubertusstraße 3a, 85614 Kirchseeon oder
- Mahatanga-Yoga-Studio, Bucherstraße 2, 85614 Kirchseeon (je nach Anzahl der TN)
Kosten: 220,00 Euro
MÜNCHEN -
SENDLING
Tag der Achtsamkeit
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Samstag, 18. Juni 2023 von 10 bis 17 Uhr
Ort: Stadtbereichszentrum Süd 403, Albert-Roßhaupter-Straße 8 (Am Harras), 81369 München
Kosten: 42 €
Anmeldung: Münchner Volkshochschule, Tel.: (089) 48006-6293 oder www.mvhs.de
MBSR - Einzelstunden
LANDKREIS
EBERSBERG
und/oder
MÜNCHEN
SCHWABING
Orte:
- Hubertusstraße 3a, 85614 Kirchseeon
- Praxis für Osteopathie & Naturmedizin Schwabing, Hohenzollernstraße 97 / 1. Stock, München
Kosten: 60,00 Euro pro 60 Minuten
Um einen Termin zu vereinbaren, schicken Sie mir bitte eine Mail oder rufen mich an!
"Das Schöne am Verstand ist, dass er seine Grenzen erkennt."
Sylvia Wetzel