Bei sich selbst ankommen
Spielerisch, neugierig und humorvoll
Das etwas andere Achtsamkeitsbuch lädt dazu ein, die eigenen Gefühle, Konzepte und Muster erst einmal zu bemerken, anzunehmen und kennenzulernen, anstatt sie gleich „besinnungs-los“ zu optimieren. Diese annehmende Vertrautheit hilft dann, bei sich selbst öfter anzukommen.
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist mehr als bloße Konzentrationsfähigkeit. Nur im Zusammenspiel mit inneren Haltungen wie Freundlichkeit, Mitgefühl und Akzeptanz kann sie ihre Wirkung entfalten.
Stressbewältigung
Ein stressfreies Leben ist Illusion. Ändern lässt sich der Umgang mit Stressoren wie Krankheiten, Krisen, Schmerzen und all den anderen großen und kleinen Katastrophen im Leben.
MBSR
Die klassischen 8-Wochen-Kurse (Mindfulness Based Stress Reduction) und viele weitere achtsamkeitsbasierte Kursformate finden in München und im Landkreis Ebersberg statt.
Veronika Schantz
MBSR zu unterrichten bedeutet für mich, gleichzeitig Lehrende und Lernende zu sein. Von den Kursteilnehmenden erwarte ich nie mehr, als ich in eigener Achtsamkeitspraxis bereit bin zu tun.
Einsteigen und bei sich selbst ankommen
20. Juli 2017Als regelmäßige Leserin der Süddeutschen Zeitung kann ich mich nicht erinnern, jemals eine zweiseitige Anzeige auf Seite 2 und 3 gesehen zu haben. Auf Seite eins findet sich eine kleine Meldung, dass das Verwaltungsgericht in Stuttgart in der geplanten Nachrüstung von alten Diesel-Fahrzeugen keine Alternative zu Fahrverboten sieht. Staatsanwaltschaften ermitteln bei VW, Daimler & Co., ...
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Ist Achtsamkeit teilbar?
13. Juli 2017Der Pharmakonzern Bayer legt eine Studie zum Thema „Achtsamkeit“ in Familien vor. Interessant, denke ich mir, das schaue ich mir an. Auf der Bayer-Website ist zu lesen: „Unter der Achtsamkeit, die hier untersucht wurde, versteht man nicht die aktuell häufig besprochene Achtsamkeit sich selbst gegenüber: die aufmerksame und akzeptierende Haltung gegenüber den eigenen Praktiken, Emotionen ...
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Das ungastliche Gasthaus
22. Mai 2017Wie gehe ich achtsam mit Gefühlen und Gedanken um? Wer sich jemals mit dieser Frage beschäftigt hat, steigt über kurz oder lang in Rumis berühmt-berüchtigtem „Gasthaus“ ab. Erbaut im 13. Jahrhundert, vom bekanntesten aller Sufi-Mystiker, verzaubert die einmalige Atmosphäre des Gebäudes auch heute noch seine Besucher: Das menschliche Dasein ist ein Gasthaus. Jeden Morgen ein neuer Gast. Freude, ...
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Kein Ort nirgendwo
9. Mai 2017Kennen Sie Raumschiff Enterprise? Die ganz alten Staffeln mit Captain Kirk und Mister Spock? Als Teenager in den 70er Jahren habe ich beim Seriengucken das erste Mal über Smartphone-Kommunikation nachgedacht. Schon irre, nur eine Handbewegung an die Brust und schon waren Scotty und Uhura miteinander verbunden. Wer braucht sowas im richtigen Leben, habe ich mich ...
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Gerade zu Besuch bei mir selbst
2. Februar 2017Einfach ein Ticket in den Fernen Osten buchen – und ohne lästigen Zwischenstopp bei sich selbst landen! Grundentspannt im vollen Lotossitz auf einem Holzsteg sitzen, im Hintergrund die leicht versmogte Skyline einer Millionenmetropole (wahlweise Peking, Tokio oder Shanghai), Zeigefinger und Daumen berühren einander im Gyan Mudra, und ein seliges Halblächeln gereicht jedem Buddha zur Ehre. Früher ...
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